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臉上起痘、長(zhǎng)斑，體內(nèi)有毒素？肚子有贅肉，體內(nèi)毒素堆積？感覺(jué)不舒服，是體內(nèi)毒素過(guò)多......

其實(shí)你都被坑了，真相是：你好好的，真的不需要“排毒”！

目前市場(chǎng)上流行的排毒方法五花八門(mén)，多數(shù)都是坑錢(qián)！

“腸療”美容排毒？

——目前缺乏證據(jù)

在央視節(jié)目《生活圈》中，北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師翟興紅介紹，正常情況下，大腸是不需要“清洗”的，因?yàn)槟c道本身就有排泄功能，不需要借助外力。

通過(guò)腸療來(lái)進(jìn)行美容、美顏或是長(zhǎng)壽，根據(jù)目前的醫(yī)學(xué)資料來(lái)說(shuō)是缺乏證據(jù)的。

如果到非醫(yī)療機(jī)構(gòu)去做腸療，有可能出現(xiàn)如腸道菌群失調(diào)、水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂等風(fēng)險(xiǎn)。如果消毒不規(guī)范，還會(huì)感染肝炎、艾滋病等傳染性疾病。如果操作失當(dāng)，出現(xiàn)腸道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。

排毒養(yǎng)顏膠囊治痤瘡、色斑？

——專家表示不現(xiàn)實(shí)

中醫(yī)皮膚科醫(yī)生介紹，從膠囊名稱上看就知道其意圖主打愛(ài)美的年輕女性，療效中也把“痤瘡、色斑”等影響美容的問(wèn)題標(biāo)了出來(lái)。

但從藥品的成分來(lái)分析，對(duì)于痤瘡和色斑等“美容問(wèn)題”治療效果值得懷疑。廣告中說(shuō)此藥“有效治療便秘、痤瘡、色斑”，這種說(shuō)法本身就有違中醫(yī)上所講究的辨證治療。

從中醫(yī)角度來(lái)看，痤瘡以熱為主，熬夜、飲食辛辣、常吃熱性食物如羊肉等，都可能引起痤瘡。所以要治療痤瘡，首先要注意飲食和生活習(xí)慣。色斑不一定由熱引起，它與肝腎陰虛有關(guān)。治療色斑可以不用過(guò)多忌嘴。

每個(gè)人的情況不同，癥狀嚴(yán)重程度也不同，可咨詢醫(yī)生選擇治療方案。但是，想單靠吃排毒養(yǎng)顏膠囊來(lái)治療痤瘡和色斑是不現(xiàn)實(shí)的。

足貼能排毒祛濕？

——遇水就能變色

“腳底貼一貼，就能排毒祛濕，還能治療風(fēng)濕腿痛、肩頸痛、失眠等。”近段時(shí)間來(lái)，聲稱能保健治病的足貼受到熱捧。

其實(shí)，足貼變黑與它的主要成分有關(guān)。足貼內(nèi)一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸濕氧化后就會(huì)變色。

當(dāng)足貼敷在足底后，被足底的汗液浸濕，氧化變色，也就成為了大家所說(shuō)的“濕氣被吸出來(lái)”的現(xiàn)象。但足貼并不能“吸濕”，濕氣并不是汗水，是不會(huì)通過(guò)某一部位直接排出的。

按摩淋巴排毒？

——根本是個(gè)偽概念

很多美容養(yǎng)生會(huì)所都有“淋巴排毒”的項(xiàng)目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。

不過(guò)專家認(rèn)為，淋巴排毒根本是個(gè)偽概念，不但起不到所謂“排毒作用”，按摩不好反而還會(huì)帶來(lái)傷害。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)腫瘤分會(huì)副主任委員、中山大學(xué)腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆指出，“目前，我國(guó)的衛(wèi)生監(jiān)督部門(mén)沒(méi)有審批過(guò)一項(xiàng)‘淋巴排毒’的技術(shù)。所謂淋巴排毒，根本沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。”

“當(dāng)身體某一部分有病毒侵入時(shí)，該部位附近的淋巴腺（結(jié)）內(nèi)的淋巴球便會(huì)運(yùn)用免疫功能，對(duì)抗外來(lái)的病菌以保護(hù)身體。此時(shí)淋巴結(jié)就會(huì)出現(xiàn)腫大、疼痛、發(fā)炎等癥狀。當(dāng)病菌清理完后，炎癥也就隨之消失了，淋巴腫塊也會(huì)自然縮小。通過(guò)簡(jiǎn)單的導(dǎo)引和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機(jī)體毒素的。”

此外，隨便對(duì)淋巴進(jìn)行按摩，容易傷害到毛細(xì)淋巴網(wǎng)，反而導(dǎo)致淋巴結(jié)腫大，引起身體某些相關(guān)部位的疼痛。

此外，宣傳中說(shuō)的“多有堵塞”也是錯(cuò)誤的。

健康狀態(tài)下，淋巴是不會(huì)堵塞的，它們自己就會(huì)正常循環(huán)，根本無(wú)需按壓排堵。相反，如果淋巴真的堵塞了，這是疾病，壓根不能亂按，反而還會(huì)擴(kuò)散，加重病情。

汗蒸排毒？

——排的只是水

不管用什么方式出汗，汗里99%的成分都是水。其它連1%都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾點(diǎn)兒邊的大概就只有尿素氮（蛋白質(zhì)代謝的產(chǎn)物，有尿騷味）了。而尿素氮主要通過(guò)小便排出人體，汗水里那一點(diǎn)點(diǎn)的量，真的可以忽略不計(jì)。

出汗只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種本能手段，如果身體感覺(jué)熱了，就會(huì)讓自己出點(diǎn)汗、帶走熱量，身體自然也就舒服了。這也就是上面所說(shuō)的：感覺(jué)很舒服，像排了毒。如果出汗過(guò)多，身體還會(huì)出現(xiàn)不適。

不信去問(wèn)問(wèn)做過(guò)汗蒸的人，是不是會(huì)感覺(jué)口渴，很累想睡覺(jué)？以為這是毒素排出后的正常反應(yīng)，其實(shí)這就是脫水啊！別以為脫水沒(méi)啥，嚴(yán)重的話是會(huì)危及生命的。

同時(shí)，還要奉勸一句，有低血糖的人，平時(shí)最好不要去汗蒸。這可不是好玩的，低血糖也有可能喪命的。

真相是：

你好好的，真的不需要排毒

1. 想排毒，先要搞清什么是毒素？

常說(shuō)的人體毒素不過(guò)是體內(nèi)多余的垃圾，來(lái)源主要有兩個(gè)：

①食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留；

②環(huán)境中的各種污染在體內(nèi)的沉積，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內(nèi)多余脂肪、老舊壞死細(xì)胞等。

而中醫(yī)認(rèn)為，人體毒素是一些糟粕，如痰、濁、瘀等。所以，“排毒”并不是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)用語(yǔ)。

2. 為什么不需要排毒？

在正常情況下，正常的人不需要特意去“排毒”。

人體有包括肝、腎、肺等器官的天然排毒系統(tǒng)，主要通過(guò)流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內(nèi)毒素排出。額外的排毒都是給身體增加負(fù)擔(dān)。

人體在沒(méi)有重大疾病的情況下，大多數(shù)時(shí)候是相對(duì)平衡的，即使有一些波動(dòng)，也可以通過(guò)既有的機(jī)制恢復(fù)到正常狀態(tài)。

要減輕肝、腎這兩個(gè)主要解毒器官的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，別濫吃“排毒養(yǎng)顏”保健品。

若真要想排毒養(yǎng)生，最好的方法是堅(jiān)持清淡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)睡好、吃好、鍛煉好、心情好，這樣身體就會(huì)慢慢變得好起來(lái)。可有意識(shí)地多吃水果蔬菜，同時(shí)，盡可能少吃烘焙煎炸食品。

請(qǐng)記住，想排毒

健康飲食+運(yùn)動(dòng)最重要！

別再被坑了！